Похудеть за 2 недели на 10 кг



elvish: Худеешь худей

Похудеть за 2 недели на 10 кг

Всем привет. На форуме меня кличут Elvish, а в жизни я Эльвина. Мне 48 лет.

Как все началось:

Перед тем, как начать худеть, я весила 73,5 кг при росте 170 см. Не большое количество, помой-му. Но с учётом того, что большинство веса размешалась в области талии, смотрелось всё это плохо, особенно в профиль, и, что хуже всего, серьёзно мешало нормально дышать. При моей сидячей работе (я преподаю в университете) и врождённой нелюбви к физическим нагрузкам единственным настоящим методом избавиться от физических и эстетических неприятностей, связанных с лишним весом, было ограничение в питании. Как я уже написала, вес мой на 1 октября 2011 года, дня, с которого я начала отсчитывать историю своего похудения, составлял 73,5 кг. Но пиковый мой вес в первых числах Сентября был практически 75 кг, что и стало отправной точкой моего острого и полного решимости жажды возвратиться в комфортный вес, который я выяснила для себя как 52-55 кг. Позже желаемый вес скорректировался в сторону повышения, и нижней границей я поставила 56 кг.

Кто виноват и что делать?

Похудеть за 2 недели на 10 кг

Первоначально я желала скинуть всё лишнее за 1 месяц. И была уверена, что ничего для того чтобы сложного в этом нет, достаточно просто не кушать. В отыскивании действенной диеты я отправилась гулять по интернету и набрела на форум Calorizator приблизительно через 10 дней от начала похудения. Уже полная разнообразных сведений по поводу похудения и так же, как и прежде уверенная, что не кушать это лучшая диета на свете. Выражаясь культурно, подобную систему похудения принято именовать низкокалорийкой.

Худела я на низкокалорийке удачно первые несколько недель, и с первыми 5 килограммами распрощалась достаточно легко. Но форум Calorizator внёс в мою безмятежную похудательную жизнь важные трансформации. Прежде всего, по причине того, что на форуме господствует сильно выраженное негативное отношение к низкокалорийке по большому счету и к участницам, её практикующим, в частности.

Отношение к низкокалорийщицам возможно выяснить как твёрдую доброжелательную агрессию, в случае если такое сочетание по большому счету возможно представить. Будучи человеком с крепкими нервами (благодарю опыту жизни в целом и студентам в частности) и достаточным для независимого анализа ситуации образованием (я провизор, и преподаю медикам фармакологию), я с громадным интересом разбиралась в аргументации и психологических мотивах своих оппоненток, но по окончании нескольких бесплодных попыток свою позицию разъяснить, из дискуссии вышла. В итоге, моей задачей было похудение, а не отстаивание верности своих позиций, тем более, что в целом настороженное отношение к низкокалорийке я считаю верным и всецело поддерживаю.



Начинающих и не имеющих особого образования дам нужно всячески предостерегать от фанатичного следования диете типа не кушать для их же блага. Но в начале моего нахождения на форуме местный анализатор веса и атаки противниц низкокалорийки серьёзно повлияли на мою первоначальные замыслы и тактику. Как я уже написала, мой целевой вес был поднят на 4 кг. Но самое основное, меня фактически убедили поднимать калорийность и додавать физическую нагрузку, поскольку без неё я начну терять мускулы, а вдруг буду худеть на низких калориях, то фактически обрекаю себя на множество ужасных заболеваний, жизнь впроголодь либо на стремительный возврат веса на выходе из диеты. И в моём похудении наступила очень нежелательная пауза, которая угрожала закончиться депрессивным выходом из диеты. Как раз так я чувствовала себя в тот момент, и по сей день оценка также не изменилась. Это был страшный момент.

К счастью, моя нервная система достойно выдержала свой мелкий экзамен. И нежданно подвернувшиеся обязанности старосты команды Жёлтых в очередном конкурсе прибавили мне несколько миллиметров на броню. Ну кто кинет камень в человека, который рискует здоровьем и худеет для команды! Забавная логика, но к худеющим в команде претензий ни у кого не появляется, сколько бы они не отвешивали за чемь дней. Ну либо по крайней мере, они не высказываются открыто. В общем, дело кончилось тем, что я прекратила нагружаться физически, но и голодать в целом также прекратила, а так, на низкокалориечке доехала до своей цели, которая нежданно наступила кроме того раньше, чем я предполагала. Изначально я ставила себе задачу похудеть до 44 размера, но почему-то была уверена, что данный размер у меня будет при весе 52-55 кг.

Оказалось, что уже при весе 57,6 кг мои грудь и бёдра вписались в 44 размер, а на талии оставались пара лишних сантиметров, но сбрасывать их похудением было неразумно, особые упражнения в этом случае куда более действенны и надёжны.

Так, 9 декабря 2011 года, другими словами через 70 дней от начала похудения и ровно через 2 месяца по окончании прихода на форум, я достигла целевого 44 размера (а начинала с 50-го), скинув наряду с этим 15, 9 кг.

Прошедшие с этого момента 2 недели продемонстрировали, что я в состоянии удерживать вес, нахожусь в хорошей физической форме и никаких тенденций к неконтролируемым зажорам, слава Всевышнему, пока не отмечается. Но, я точно знаю, что они мне и не угрожают. И ещё - состояние моего ЖКТ внушает мне негромкую гордость. Я стала превосходно переносить яблоки, тяжёлую жирную пищу - другими словами ту еду, которая до похудения у меня приводила к серьёзному дискомфорту.

Как пережить праздничные дни?

Стараться не переедать.

Похудеть за 2 недели на 10 кг

Помог ли мне сайт и форум Калоризатор? Конкретно, да. На сайте эргономичный персональный раздел, в котором возможно вырабатывать и отслеживать меню на ежедневно с учётом калорийности и БЖУ. На форуме поддерживается атмосфера весьма активного общения, и в принципе не так ответствен его содержательный аспект. Общение с худеющими, само по себе, достаточный стимул для того, кто желает похудеть и имеет в себе хоть какой-то элемент соревновательного куража. Это в случае если выражаться официально. А неофициально девочки, ну какие конкретно же вы все тут суперские ))) Все различные и все красивые. Благодарю вас, я с вами похудела и с вами буду держать вес, и вас поддерживать, давайте будем все тут тусить, пока не надоест.

В случае если у вас имеется своя история похудения, вы имеете возможность её поведать тут. Самые занимательные истории будут размещены на сайте.

Статьи по теме