+1 Вынашивание малыша – это, непременно, громадная нагрузка на женский организм, исходя из этого..." /> Болят ноги при беременности что делать 


Болят ноги при беременности что делать



getId()>" class="vote__count vote__count_align_tl"> +1

Вынашивание малыша – это, непременно, громадная нагрузка на женский организм, исходя из этого довольно часто при беременности болят ноги и поясница. Недомогание вызвано тем, что у тебя изменяется центр тяжести, ты набираешь вес, пузо возрастает, нарушается кровоснабжение. Но избавиться от болезненных ощущений все-таки возможно. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни и умеренная физическая активность играются в этом большую роль.

Как найти причины боли в ногах при беременности

Кроме растущего веса, который дает дополнительную нагрузку, отечность и пульсирующая боль возможно вызвана избытком жидкости в организме. Обстоятельства боли в ногах при беременности смогут быть банальны: неудобная обувь, долгое стояние на работе либо на протяжении прогулок. Неприятные ощущения смогут приводить к, виной которым повышенный количество крови и работа прогестерона. Дефицит кальция, переизбыток кофеина и анемия также являются предпосылками для судорог.

Значительно чаще болят ноги при беременности ночью, особенно на поздних сроках. Постоянная ноющая боль – первый показатель варикозной болезни. Трансформации в кровообращении содействуют расширению вен, и такое состояние требует обязательного лечения.

В случае если очень сильно болят ноги при беременности ночью

Аквааэробика окажет помощь мышцам расслабиться

Массаж и лечебная физкультура оказывают помощь снять болезненные ощущения и содействуют предотвращению тромбов и застоя крови. Если ты желаешь заняться спортом, обрати внимание на плавание и аквааэробику. Вода ослабит нагрузку и окажет помощь расслабить мускулы. А вот тяжелым физическим трудом заниматься не следует.

Кроме того долгие прогулки лучше оставить на позже. Отправляясь на прогулку, старайся делать перерывы: отдохни на лавочке в парке, а после этого продолжай свой путь.Крайне полезно ходить босиком: по речному либо морскому песку и утренней росе. Расслабить нижние конечности окажут помощь утепленные ванночки, по окончании которых направляться наносить охлаждающий крем либо гель.

Болят ноги при беременности что делать

При болезненных ощущениях в ступнях поставь ножки в таз с весьма холодной водой и начинай обливать икры. Затем сотри их насухо. Помни и о пользе контрастного душа. Он окажет помощь укрепить стены сосудов и смягчит боль.



На зарядку становись!

В случае если у тебя очень сильно болят суставы ног при беременности, окажет помощь гимнастика. Несложные упражнения снимут боль и улучшат твое самочувствие.

Гимнастика окажет помощь снять боль в суставах

Исходя из этого предлагаем мало размяться. К примеру, ходьба на носочках есть хорошим способом стимуляции кровообращения. А в период вынашивания малыша такое упражнение подготавливает будущую маму к родам.

Болят ноги при беременности что делать

Уменьшить болезненные ощущения в щиколотках окажет помощь несложная разминка. В положении сидя либо лежа бережно растяни нижние мускулы, выталкивая пятки мало вперед, и натягивая носочки на себя.

После этого нарисуй в воздухе круги ножками по часовой и против часовой стрелки. Ступни наряду с этим легко согни. Не вытягивай их вперед, находясь в таком положении, дабы не появилась судорога.

Старайся чаще отдыхать с поднятыми вверх нижними конечностями. Когда выпадает возможность, приляг на спину и подними стопы на подушку либо сложенное одеяло (приблизительно на 30 см от поверхности пола либо кровати). В таком положении полежи около получаса. Так ты обеспечишь оттекание крови, снимешь отечность.

Как лечить боли в ногах при беременности

Сейчас на фармацевтическом рынке существует множество кремов и мазей, помогающих от болей в ногах при беременности. Но перед их применением в обязательном порядке проконсультируйся со своим лечащим доктором.

Болят ноги при беременности что делать

В некоторых случаях возможно продемонстрировано:

  • использование физиотерапевтических средств;
  • ношение бандажа либо компрессионных колготок;
  • обезболивающие препараты;
  • прикладывание холодных компрессов;
  • нестероидные противовоспалительные средства.

Все эти способы направлены на снятие отечности, восстановление кровообращения и нормализацию состояния будущей мамы.

Не следует терпеть, в случае если болят ноги при беременности. В обязательном порядке поведай о своих проблемах своему доктору. Он точно сможет подобрать адекватное лечение, которое избавит тебя от дискомфорта и не причинит вреда крохе.

Боли в ногах при беременности на первый взгляд кажутся малым симптомом. Но они смогут привести к настоящим проблемам: образованию тромбов, повышенной отечности. Мы поведаем, как уберечься от беды и позаботиться о своем здоровье.

Статьи по теме