Какие продукты повышают потенцию у мужчин



Потому, что гиперплазия простаты подстерегает фактически каждого мужчину, появляется закономерный вопрос, вероятна ли профилактика доброкачественной гиперплазии предстательной железы по большому счету? И в случае если все же с вами это произошло, что возможно сделать, дабы улучшить уровень качества жизни?

Посмотрим сперва, какие конкретно факторы окружения и нашего образа жизни воздействуют на развитие болезней простаты, другими словами, определим факторы риска.

Наиболее значимые неконтролируемые факторы риска болезней простаты

Возраст. Риск развития аденомы простаты и рака предстательной железы возрастает с возрастом. Кто-то сказал с "тёмным юмором", что любой мужчина заболеет аденомой простаты, в случае если проживет достаточно долго. Рак простаты с возрастом также видится все чаще. Более 70% мужчин, которым поставлен диагноз "рак предстательной железы", - старше 65 лет.

Этническая группа. Данный фактор риска не столь ярко проявляется у нас, где большая часть этнических групп в далеком прошлом и надежно перемешаны между собой, но расовая принадлежность все же дает о себе знать. В случае если опираться на данные мировых изучений, то узнано, что люди с тёмной кожей более подвержены болезням простаты, чем представители других рас. Помимо этого, они чаще заболевают раком предстательной железы в более молодом возрасте и чаще имеют более серьёзные его формы.

Иначе, люди монголоидной расы реже всего заболевают раком предстательной железы. Выходцы из государств Ближнего Востока семитской группы (этнические арабы и этнические иудеи) демонстрируют такие показатели частоты заболеваемости, как и представители белой расы центрально-европейского происхождения.

Домашняя история. Истории заболеваний ваших родственников воздействуют и на возможность происхождения у вас аденомы простаты. Среди мужчин, заболевших ДГПЖ в возрасте между 40 и 55 годами, многие имели наследственный ген, который делал их предрасположенными к данному недугу. Но наличие гена не делает заболевание неизбежной, а лишь увеличивает риск.

Масса костей. Относительная масса костной ткани кроме этого может воздействовать на риск заболеть раком простаты. В следствии увлекательных изучений длительностью в 30 лет было найдено, что у мужчин с большей относительной массой костей рак предстательной железы начинается чаще. Обстоятельства таковой зависимости пока непонятны.

Контролируемые факторы риска

Экология внешней среды. К группе повышенной смертности от рака предстательной железы относятся мужчины, занимающиеся определенными видами физического труда: сельские рабочие, механики, сварщики, промышленные рабочие. У мужчин других профессий она ниже. Ученые предполагают, что тут главным образом отражается влияние окружающей среды, а не питания либо образа жизни.

Питание. Имеется основания считать, что избыток жиров в пище, особенно насыщенных, может увеличивать риск болезней предстательной железы. Изучения продемонстрировали, что у мужчин, чей рацион питания содержит большое количество жиров, рак простаты видится вдвое чаще. Излишне калорийное питание кроме этого повышает риск заболевания.

Ученые сделали вывод, что мужчина может снизить риск заболевания раком простаты на 50%, ограничив потребление жира до 30% от общей дневной калорийности рациона. Имеется кроме этого сведения, что вещества, содержащиеся в соевых продуктах, некоторых овощах и фруктах, смогут снизить риск заболевания.

Сексуальная активность. Мужчина, перенесший венерическое заболевание, имеет высокие шансы заболеть раком простаты. Мужчины, переболевшие хотя бы одним венерическим заболеванием, в 1,4-2,3 раза чаще болеют раком простаты, чем те, кто ими ни при каких обстоятельствах не болел.

Чем больше сексуальных партнеров мужчина имел до 64 лет, тем больше для него возможность заболевания раком простаты. Статистика говорит, что в случае если мужчина в период до 20 лет, с 20 до 30, с 30 до 40 и с 40 до 64 лет имел двух и более партнеров-дам, риск заболеть раком простаты для него вдвое больше, чем у имевшего одного партнера. Подсчитано кроме этого, что в случае если за всю жизнь у мужчины было более 30 партнеров, ему угрожает более серьёзная форма рака предстательной железы.

Иначе, распознана связь между заболеваемостью и сексуальной активностью раком простаты: в группе сексуально пассивных мужчин показатель заболеваемости приблизительно втрое выше. По-видимому, нередкая эякуляция (до 5 раз в неделю) предотвращает скопление канцерогенов в предстательной железе. Но это относится мастурбации либо секса с постоянными партнерами: повышение числа партнеров повышает риск венерических болезней.

Курение. Курение увеличивает риск заболевания раком простаты среди парней. Среди мужчин моложе 55 лет, у которых из-за рака была вырезана предстательная железа, было втрое больше курильщиков, чем раком простаты среди парней.

Прием гормональных препаратов. Прием громадных доз дегидроэпиандро-стерона (ДГЭА) может привести к повышению простаты и злокачественному перерождению опухоли.

Добавки ДГЭА многие принимают в качестве средства для замедления старения, средства для сжигания жира и наращивания мышц, и как иммуностимулирующие добавки. Изучениями пока не подтверждена эффективность этих добавок.

Правила профилактики

Три основных принципа, которым нужно направляться, дабы поддержать здоровье своей предстательной железы и всего организма:

- верное питание;
- физическая активность;
- регулярные обследования у доктора.

Рациональное питание может снизить риск болезней простаты, особенно аденомы и рака. Кое-какие растительные продукты оказывают помощь предотвратить и контролировать аденому и рак простаты. Эти продукты не обязательно имеется каждый день, но нужно иметь их на вашем столе как возможно чаще.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

1. Помидоры и продукты из них
 В помидорах содержится сильный антиоксидант ликопен, присутствием которого разъясняется их красный цвет. Помидоры и продукты из них, и другие продукты, которые содержат ликопен, снижают риск рака предстательной железы. Ликопен из пищи, приготовленной из помидоров, - супов, соусов и кетчупов - значительно лучше защищает от рака, чем ликопен, содержащийся в сырых помидорах и томатном соке.

2. Соевые продукты
Содержащиеся в сое изофлавоны оказывают помощь поддерживать стабильный уровень половых гормонов тестостерона и эстрогена. А так как и аденома, и раковая опухоль стимулируются через чур активным тестостероном, то соевые продукты снижают риск развития и прогрессирования рака.

3. Зеленый чай
Зеленый чай содержит вещество эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ), сходное с полифенолами, содержащимися в овощах и красном вине. ЭГКГ есть противоопухолевым агентом и блокирует воздействие ферментов, нужных для развития опухолей.

4. Крестоцветные овощи
В овощах семейства крестоцветных: простой капусте, брокколи, брюссельской капусте, цветной капусте, листовой капусте, горчице, турнепсе и брюкве - находятся вещества, ингибирующие воздействие агентов, вызывающих рост опухолей.

5. Чеснок
Чеснок содержит много серы, которая повышает иммунитет и тормозит рост опухолей, поскольку содействует производству в организме ферментов, блокирующих рост опухоли.

К наиболее вредным продуктам, провоцирующим развитие опухоли предстательной железы, относятся мороженое, замороженные сливки, сметана, холодное жирное молоко.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Здоровое питание

Ограничьте потребление жира
Лучший метод сделать свою пищу менее жирной и калорийной - это имеется больше растительных продуктов. Фрукты, овощи и продукты из цельного зерна содержат многие нужные организму питательные компоненты: витамины, минералы, ферменты, аминокислоты и растительные волокна. Цельные злаки содержат больше волокна и питательных веществ, а также дефицитного магния, чем обработанные.

Растительные продукты смогут как следует улучшить ваше питание, не сокращая его количество. Не нужно лишь додавать к овощным блюдам и фруктовым десертам жирные приправы и соусы. Потребление чистых жиров (сливочного масла и особенно маргарина) при приготовлении пищи направляться свести к минимуму.

Напротив, ненасыщенные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты) в обязательном порядке должны быть в достаточном количестве. ПНЖК являются сырьем для выработки простагландинов, каковые мешают воспалительным процессам в предстательной железе. Лучшие источники ПНЖК - жирная морская рыба, и оливковое и льняное масла. Другие виды растительных масел, не считая нужных жиров Омега-3 и Омега-9, содержат кроме этого жирные кислоты Омега-6, избыток которых в пище напротив, содействует воспалительным процессам.

В углеводную часть вашего рациона входят кроме этого хлеб, каши, хлопья, рис и макароны. Они также содержат целый комплекс питательных веществ и малое количество жиров. Тут также необходимо следить, с чем вы их едите - для макаронных блюд, к примеру, лучше подходят соусы на томатной базе, кетчупы и овощные соусы, чем сливки, сметана либо сыр.

Хлеб лучше простой дрожжевой, а не испеченный с применением разных разрыхлителей. А в сладкие рулеты и другую сдобу добавляется через чур много жиров, не говоря уже о сахаре.

Белковые продукты смогут быть как растительного, так и животного происхождения. К растительным продуктам, богатым белками, относятся бобовые: фасоль, горох и чечевица.

Молочные продукты также содержат разнообразные питательные вещества, исходя из этого мужчинам из групп повышенного риска заболевания раком простаты не нужно от них всецело отказываться. Но предпочтительнее использовать такие здоровые продукты, как обезжиренное молоко и йогурт, дополняя ими диету, в базе которой находятся овощи, фрукты, цельные злаки и бобовые.

направляться всецело исключить продукты, вызывающие раздражение почек (острые и соленые блюда, алкоголь, кофе, какао, шоколад). Это требование есть нужным как для профилактики аденомы простаты, так и для диеты при заболевании.

В последнее время профилактическим средством считается кипрей, или иначе, иван-чай. Его возможно принимать в виде экстракта либо заваривать как чай. Принципиально важно, что данный продукт не вызывает побочных явлений, исходя из этого его возможно использовать продолжительное время.

Витамины и минералы

Селен - действенный антиоксидант, он даёт предупреждение усиленный рост клеток простаты и повышение её размеров, усиливает иммунитет, повышает либидо и потенцию у мужчин.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Селен оказывает помощь избавиться от камней в простате. Небольшие камни видятся у 75% мужчин среднего возраста. При хронических воспалительных процессах наличие камней может привести к возникновению рубцов, и предстательная железа может сморщиваться. Селен фрагментирует камни, они растворяются и исчезают.

Цинк - участник многих ферментных процессов. При увеличенной простате он содействует уменьшению ее размеров, сокращает клинические проявления простатита, участвует в синтезе и метаболизме тестостерона. Цинк кроме этого содействует усилению сперматогенеза и половой потенции.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Больше всего цинка содержится в мясе, морепродуктах, птице и цельных злаках. В предстательной железе присутствует больше цинка, чем любом другом органе, и ученые предполагают, что дефицит цинка может вести к формированию болезней простаты. Цинк кроме этого оказывает помощь снять воспаление при хроническом простатите.

В этом случае цинк хорошо принимать вместе с люцерной. Первые три дня (а у некоторых больных кроме того на протяжении семи дней) отмечается обильное и нередкое мочеиспускание. При потреблении люцерны с цинком в течение одного месяца наступает большое улучшение состояния либо полное выздоров-ление.

Витамины А, С и Е - клеточные антиоксиданты, они усиливают иммунитет и сопротивляемость организма заразам, защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов.

Если вы считаете, что вы не получаете с пищей достаточного количества витаминов и минералов, вы имеете возможность принимать мультивитаминные либо минеральные препараты. Лучше принимать витамины и минералы в комплексе, поскольку сбалансированный комплекс снабжает наилучшее усвоение содержащихся в нем питательных веществ.

Физическая активность

Для здоровья мужчины прежде всего ответствен деятельный образ жизни. Дабы не иметь неприятностей с простатой, нужно получать достаточную физическую нагрузку и вести полноценную сексуальную жизнь. В случае если мужчина не занимается любовью, он в 50 раза больше рискует взять инсульт.

Недостаток двигательной активности усиливает негативные процессы в предстательной железе. Сидячий образ жизни резко тормозит кровообращение в малом тазу и ведет к застою крови. Вследствие этого у мужчин как раз в области предстательной железы смогут развиваться разные нарушения.

Годятся каждые общеукрепляющие процедуры, помогающие вернуть и укрепить работу иммунной системы и других защитных систем организма. Пешие прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и закаливание крайне полезны. Тяжелые физические нагрузки запрещены.

Секс оказывает оздоровительное действие на целый организм. Так, к примеру, доказано, что занятия сексом 2-3 раза в неделю на 30 % повышают уровень иммуноглобулина А (Ig A), который несёт ответственность за противоопухолевый иммунитет.

Регулярная половая жизнь даёт предупреждение застой венозной крови в малом тазу и в самой простате. Недостаточное кровоснабжение простаты может привести к формированию воспалительных процессов и гиперплазии тканей железы. При оргазме увеличиваются сосуды и улучшается кровоснабжение простаты. Исходя из этого, чем регулярнее половая жизнь, тем здоровее будет предстательная железа, вот вам и действенная профилактика простатита и аденомы, и улучшение мужской потенции.

Добавлено: июнь 2010

При перепечатке ссылка на источник обязательна

Статьи по теме