Когда начинать пить витамины для беременных



Беременность каждой дамы связана с изюминками, каковые зависят от здоровья и генетики будущих матери и отца. Кроме физиологических и психологических внутренних факторов на принятие витаминов для беременных воздействуют и внешние факторы – экология, климат, уровень качества продуктов питания.

Принимать либо не принимать витамины решает любая дама, и это сильно зависит от режима и типа питания, которого придерживается будущая мама.

Возможно ли беременным выпивать витамины?

Будущим мамам нужно выпивать витамины. На протяжении беременности возрастает потребность в витаминах не только для развивающегося плода, но и для самой дамы. Чтобы не навредить себе и ребенку, нужно проконсультироваться с доктором и выбирать лишь проверенные сертифицированные комплексы витаминов для беременных либо моновитамины.

В обязательном порядке прочесть состав – в нем должны быть все нужные витамины.

В составе отдельное внимание направляться обратить на дозировку витаминов А и D – их передозировка крайне вредна – эти витамины не выводятся из организма и в чрезмерном количестве имеют негативное влияние.

Чем витамины для беременных отличаются от витаминов для остальных людей?

Существуют нормы потребности простого человека в том либо другом витамине. Витаминные комплексы составляются на базе этих норм. Основным отличием витаминно-минеральных комплексов для беременных есть более высокая концентрация витаминов, нужных для обычного роста будущего ребенка и сохранения здоровья будущей мамы.

Витамины для беременных включают в себя все витамины, каковые необходимы и простому человеку. Кроме этого в состав витаминов для беременных в громадных концентрациях входит фолиевая кислота – В9 (800 мг вместо простых 400 мг), витамин Е (300 мг вместо простых 200 мг).

В то время, когда затевать прием?

  • Норма начала приема витаминов для беременных. это за 3 месяца до беременности.
  • При планировании беременности крайне важна фолиевая кислота (В9). витамины А и Е, по причине того, что они являются наиболее значимыми витаминами для успешного зачатия и верного развития плода в первые недели беременности.
  • Витамин С (много витамина С находится в лимоне. калине и шиповнике ) не только возможно принимать беременным, он обязательно нужен в первоначальный триместр для поддержания иммунитета будущей мамы (рекомендации о том какие конкретно витамины выпивать при планировании беременности ). Со второго триместра доктора назначают комплексные витамины для полноценного роста ребенка.
  • Витаминно-минеральные комплексы будущим мама рекомендуется продолжать выпивать и в третьем триместре, и по окончании рождения ребенка.

В видео ниже доктор акушер гинеколог говорит о том,какие конкретно витамины нужны при беременности и как их принимать:

Когда начинать пить витамины для беременных

Какие конкретно пилюли с витаминами необходимо выпивать при беременности

Какие конкретно же витамины выпивать беременным? давайте разберемся:

  • Витамины для беременных витрум Пренатал содержат 12 видов витаминов и 10 видов микроэлементов, среди которых витамин В9, кальций и железо в достаточном количестве. Препарат содержит низкую дозировку йода, исходя из этого данный микроэлемент нужно будет принимать дополнительно. Маленькая концентрация витамина А снижают риск развития гипервитаминоза и витамины возможно принимать в течение всего срока беременности.

  • Элевит Пронаталь витамины для беременных. каковые включают в себя 9 видов витаминов и 7 видов микроэлементов. Концентрация фолиевой кислоты, железа и кальция фактически сходится с Витрум Пренатал. Но в составе отсутствует йод, его нужно принимать дополнительно. В препарате высока концентрация витамина А, что может привести к передозировке.
  • Алфавит Мамино здоровье (витамины для беременных, для поддержания здоровья волос и ногтей) все пилюли окрашены в 3 цвета и содержат витамины, кальций, железо и йод, каковые окажут помощь поддерживать внешнюю красоту волос и ногтей. Фолиевой кислоты в препарате не хватает, витамин В9 нужно будет принимать раздельно. Кроме этого концентрация витаминов С и Е низка, данные витамины, быть может, нужно будет принимать раздельно.

Какие конкретно продукты богаты нужными витаминами

Беременным рекомендуется придерживаться верного питания: выпивать 1,5-2 литра жидкости в сутки, выбирать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.

  • Выполнять баланс белков, жиров и углеводов.
  • Два-три раза в неделю рекомендуется имеется мясо, один-два раза в неделю – рыбу.
  • Белок – база для постройки новых клеток, он должен находиться в рационе ежедневно в достаточном количестве.
  • Каждый день возможно съедать по 2-3 порции свежих овощей и фруктов. Особенно нужны зеленые овощи.
  • Жиров избегать не нужно – они кроме этого положительно воздействуют на течение беременности и оказывают помощь усваиваться витаминам А, Е и кальцию.
  • Ежедневно в рационе должны быть орехи, растительное масло. один-два раза в неделю возможно съесть кусочек сливочного масла.
  • Для восполнения потребности в кальции хорошо подойдут молочные продукты – нежирный сыр и творог.
  • Большое количество железа содержится в красном мясе и печени.
  • Для поступления фолиевой кислоты в достаточном количестве необходимо имеется дыню, орехи, красную фасоль и яйца.
  • Статья о еде содержащей белок. (тут в таблицах )
Когда начинать пить витамины для беременных

Особенности приема

Витамины для беременных должен назначать доктор в зависимости от личных потребностей будущей мамы и ребенка. В 1 триместре острой необходимости принимать поливитамины нет. Для первых месяцев беременности в полной мере подойдут моновитамины: В9, А, С и Е, кальций и йод.С третьего месяца (16 недели) и до конца беременности возрастает потребность в витаминно-минеральных комплексах, каковые будут содействовать обычному формированию плода.

На протяжении беременности обостряются аллергические реакции. При любом проявлении аллергии рекомендуется прекратить прием витаминов.

Принимать витамины для беременных либо нет любая дама решает сама. Но нужно понимать, что потребность в витаминах должна быть удовлетворена, дабы будущий ребенок развивался полноценно и без отклонений.

Вам будет весьма интересно:

24.02.2015 в 09:28

Витамины для беременных нужны на всем сроке беременности. на данный момент довольно много разных витаминных комплексов, да и цена различная. В то время, когда я была беременная я принимала фолиевую кислоту, аевит, рыбий жир в капсулах и аскорбинку в драже. Время от времени еще додавала кальций в пилюлях. Так выходит существенно дешевле, чем брать популярные комплексы витаминов. А само лучше это получать витамины и минералы с продуктов питания. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, сухофрукты, творог, рыбу, мясо, яйца, лишь делайте им щадящую термическую обработку, не жарьте.

17.02.2015 в 10:09

Прежде всего беременная обязана следить за питанием и вести здоровый образ жизни. Витамины мне доктор не назначала в летний период совсем, рекомендовала побольше ягод, фруктов, овощей. Тем более, что у меня дача. А с середины осени я начала выпивать Витрум Пренатал.

25.12.2014 в 08:18

Когда начинать пить витамины для беременных

на данный момент довольно много всяких витаминов для беременных. Наряду с этим цена различается в разы, а состав практически однообразен. По себе знаю. А доктора стараются выписать те, что дороже. Мне, само собой разумеется, для здоровья малыша не жалко денег. Но в случае если отличия в составе фактически нет, для чего переплачивать?

Статьи по теме