Слабительное при похудении



Слабительное окажет помощь снизить массу тела
Как же хочется быть стройной! Дабы убрать лишние килограммы, диетологи во всем мире твердят о необходимости поменять свое питание и привычки, заниматься физическими упражнениями и больше двигаться.

Слабительное при похудении

Отказываться от любимых пирожных и пельменей на ночь не весьма хочется, а потеть в спортзале — тем более!

Значительно несложнее выпить чудодейственную пилюлю либо слабительное для похудения и ожидать, пока стрелка на весах начнет неудержимо стремиться к нулю, ну либо хотя бы понемножечку падать в меньшую сторону.

Слабительное при похудении

Как действенно принимать слабительное для похудения, не опасно ли это для организма, что именно возможно использовать и в каких дозах?

Как работает слабительное?


Существует пара разновидностей слабительного разного действия
Слабительные препараты работают только в кишечнике, содействуя его более интенсивной работе. Наряду с этим они не оказывают прямого действия ни на жиры, ни на калории, а просто стимулируют мускулы кишечных стенок, заставляя их уменьшаться, приводя к акту дефекации.

Слабительное при похудении

Понижается масса тела. стрелка весов говорит, что вы стали легче, но итог для того чтобы похудения кратковременный и не может быть постоянным.

Роль слабительного для организма содержится в том, дабы ускорить метаболизм. Чем стремительнее происходит обмен веществ по окончании потребления пищи, тем больший количество продуктов возможно съесть для поддержания своего веса. Это может существенно оказать помощь в ходе похудения, в случае если применять слабительное верно .

Слабительное при похуденииСуществует пара групп слабительных препаратов, каковые отличаются по своему механизму действия на кишечник:

  • слабительные, увеличивающие количество кишечного содержимого (пищевая клетчатка, производные целлюлозы и полисахариды), они являются самыми надёжными и не приводят к привыканию;
  • слабительные, размягчающие содержимое кишечника (основаны на вазелиновом и минеральном маслах), кроме этого надёжны для здоровья;
  • слабительные, повышающие осмотическое давление кишечного содержимого без всасывания в стены кишечника (лактулоза, соли фосфорной кислоты, магнезиальные соли и др.), они не рекомендуются для долгого применения;
  • слабительные, раздражающие кишечник либо стимулирующие его моторику (бисакодил. фенолфталеин, касторовое масло. солевые слабительные, и которые содержат листья сенны, каскара, алоэ, кора крушины, корень ревеня), смогут приводить к привыканию, исходя из этого должны использоваться однократно по показаниям доктора;
  • минеральные слабительные (гидроксид магния, неприятная соль и др.), используются по большей части для очистки организма перед операцией, строго по назначению доктора, они полностью ненужны для похудения.

Каждые слабительные средства нельзя употреблять в течение долгого времени, дабы избежать истощения питательных веществ в организме. Каждый день необходимо в обязательном порядке выпивать 6–8 чашек воды. дабы восполнять свои водные запасы.

Натуральное слабительное для похудения




Основное - не навредить своему организму
Если вы решили применять слабительное как средство для похудения, лучше остановить свой выбор на продуктах, богатых клетчаткой. — природное волокно выступает в качестве естественного слабительного, содействующего нормализации стула. Природные слабительные не имеют побочных эффектов, исходя из этого их возможно смело советовать всем худеющим.

В здоровой диете клетчатка содействует продвижению через кишечник отходов, снижая возможность происхождения запоров. Цельнозерновой хлеб, коричневый рис. отруби, изюм, чернослив. инжир — превосходные природные продукты, каковые не навредят вашему организму, но справятся с поставленной задачей его очищения и ускорения метаболизма.

Магний — еще одно природное слабительное. которое содержится в продуктах с громадным числом клетчатки: цельнозерновой пище, орехах и зеленых листовых овощах.

Натуральные травы, каковые входят в состав многих травяных сборов для похудения, действуют как слабительное: листья крапивы. сенны, алоэ, ромашка. В случае если использовать их кратковременно и не более 2 чашек в сутки. то такие травяные сборы кроме этого не навредят вашему организму, помогая ему совладать с выводом всего лишнего из кишечника.

Не забывайте: самое основное при приеме слабительного — не навредить своему организму. В случае если использовать средства бездумно, возможно отучить свой кишечник самостоятельно справляться со своей ролью.

По окончании таких вынужденных каникул ему весьма тяжело будет вернуть свою обычную работу, вероятнее, он отблагодарит запорами и вздутиями. Проконсультируйтесь с доктором. принимайте лишь надёжные для вашего организма средства, строго дозированно и в обязательном порядке увеличив количество потребляемой жидкости.

Слабительное и сбалансированное питание


Питайтесь верно и слабительное не пригодится
Бум на использование слабительных средств для похудения появился тогда, в то время, когда кто-то выкинул в интернет не соответствующую действительности данные о том, что очистка кишечника якобы может оказать помощь борьбе с лишним весом. Наверное это сделали приверженцы натуропатии — движения в альтернативной медицине — считающие, что организм со всеми проблемами может совладать сам. Ему только нужно не мешать, а по возможности — мало оказать помощь.

Такие эксперты утверждают, что только в кишечнике, очищенном от токсинов и шлаков, может происходить обычное пищеварение, питательные вещества усваиваются в нем оптимальнее и не откладываются на боках. Это в корне противоречит как научным данным, так и здравому смыслу.

Во-первых, ни один натуропат не растолкует, как улучшение усвоения жира может мешать его отложению. Во-вторых, избегаются беседы о том, что же такое шлаки. И в-третьих, сложно дать согласие со свойством организма справляться со всеми проблемами в случае, к примеру, перелома позвоночника либо инсульта. Да и диабетиков, каковые без лечения теряют ноги в следствии гангрены, зрение из-за ретинопатии, а то и жизнь из-за гипогликемической комы, также навалом.

Слабительные препараты должны использоваться лишь в случаях, в то время, когда имеются медицинские показания. в частности — запор. Причем их применяют только в тех случаях, в то время, когда больному не оказывает помощь нормализация рациона. Как нередки затруднения с дефекацией у людей, пренебрегающих овощами и фруктами! А ведь достаточно тарелки капустного салата либо двух черносливин чтобы пробить засор. И никаких пилюль не требуется .

При применении слабительного человек вправду может скинуть до 5-7 килограммов массы тела. Но любой грамм, скинутый им, будет являться не жиром, а кое-чем значительно более непрезентабельным (ну, вы понимаете о чем я?) Каловые массы, неизменно находящиеся в кишечнике, — вот что покинет вас при приеме бисакодила либо сенны. Но это так как не похудение! Все скинутое возвратится к вам через пара дней, если вы не измените свое питание .

У каждого слабительного средства имеется разные побочные эффекты — одни приводят к привыканию, из-за которого кишечник теряет свойство самостоятельно опорожняться. Другие содействуют утрата микроэлементов, жизненно нужных для поддержания обычных функций организма. Третьи — мешают усвоению витаминов, без которых кроме этого не проживешь. Нет полностью надёжных средств. Каждое лекарство может использоваться лишь тогда, в то время, когда риск отказа от него выше, чем риск от самого препарата.

В некоторой степени это относится и клетчатки. Ее запрещено имеется неограниченно, да это и не требуется. Достаточно 40-50 г этого вещества в день, дабы всецело нормализовать стул. В случае если же это не оказывает помощь, значит неприятность глубже. И справляться с ней нужно посредством эксперта-медика.

Взять клетчатку возможно из простой растительно пищи. Каши, цельнозерновой хлеб, отруби, овощи и фрукты, включая сушеные — вот то, что содержит ее в огромных количествах. Употребляйте эти продукты и вы забудете о слабительных. А худеть нужно не на пилюлях, а питаясь верно и нагружая свой организм трудом. Ну, либо упражнениями.

Статьи по теме