Судороги в ногах по ночам причины и лечение



Судорога проявляется непроизвольными сокращениями либо чрезмерным напряжением одной либо нескольких мышц. Она случается в икрах, животе, руках. Часто ноги сводит ночью. Обстоятельством судорог делается переутомление мускулатуры, нервное напряжение, однообразная сидячая работа, продолжительная ходьба либо плавание, обезвоживание организма, разные заболевания.

Обстоятельства происхождения судорог

При клонической разновидности судорог мускулы быстро уменьшаются и расслабляются. Тоническая разновидность характеризуется долгим мышечным напряжением.

Обе разновидности сопровождают кое-какие инфекционные заболевания, интоксикации, отравления, черепно-мозговые травмы, неврозы, нарушения обмена веществ, болезни сердца, крови, недостаток витаминов и микроэлементов.

В случае если судорога появляется частенько в течении долгого периода, для установления обстоятельств нужно обратиться к доктору.

Не смотря на то, что правильные обстоятельства, отчего ночью появляются судороги икроножных мышц, до сих пор не узнаны. Они случаются кроме того при отсутствии важных болезней.

Одной из вероятных обстоятельств считается обезвоживание организма. Влага теряется в летний зной, в жаркой парилке, при интенсивной спортивной тренировке. Возрастает потоотделение, организм теряет массу жидкости.

При лечении гипертонической болезни, сердечной недостаточности назначают мочегонные препараты. Они также будут привести к судороге икр по ночам, потому, что организм теряет микроэлементы калий, магний, натрий, нужные для верного сокращения и расслабления мускулатуры, передачи нервного импульса.

Еще одной обстоятельством, из-за чего сводит ноги судорогой, считается нарушение баланса возбуждающих и тормозящих сигналов, поступающих в икроножную мышцу, и повышенном рефлексе на ее сокращение.

Так случается при уменьшении образования аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ ), отчего обменные процессы в медленных мышц нижних конечностей ухудшаются, понижается их свойство к расслаблению.

Обменные процессы замедляются при трансформации вязкости крови, патологии сосудов, мышечном переутомлении, повышающем рефлекс к сокращению, одной из обстоятельств судорог ног. Так случается при исполнении в состоянии утомления в полной мере обыденной работы.

Судороги в ногах по ночам причины и лечение

Непроизвольные сокращения мышц провоцируют разные факторы: увеличение температуры тела, стресс, недостаток кальция.

Фебрильные судороги случаются при увеличении температуры до высоких значений +38..+39С, в большинстве случаев, при инфекционных болезнях. Обстоятельством делается отравление организма продуктами жизнедеятельности микробов.

Обстоятельством аффективно-респираторных судорог делается сильный стресс. Под действием адреналина учащается дыхание, что ведет к понижению уровня углекислого газа и судорожным сокращениям мышц.

Судороги вызываются косолапостью

Распространенной обстоятельством судорожных сокращений мышц в икрах делается косолапость. в то время, когда пятка наклонена вовнутрь и приводит к искривлению в голеностопном суставе. Недостаток особенно заметен в обуви на высоком каблуке.

Со временем ноги начинают быстро уставать, в них ощущается тяжесть, болят икры, колени, оказываются расширенными вены стоп и голеней. Ночами ноги немеют, мерзнут, случаются судороги. Смогут появиться "шпоры", ухудшиться осанка.

Судороги ног по ночам при полиневрите

При полиневрите поражаются нервы. Обстоятельством становятся вирусные заболевания, интоксикации, гиповитаминоз, нарушения обмена веществ при сахарном диабете.

Заболевание сопровождается ночными судорогами ног, на коже ощущаются покалывания, "мурашки", время от времени онемение.

Болит либо кружится голова, понижается слух, в сердечной области ощущается неудобство, увеличивается раздражительность.

Судороги ног при варикозной болезни, тромбофлебите, беременности

При варикозной болезни вены увеличиваются, достигая большого диаметра. Заболевание случается при ослаблении венозных клапанов, отчего кровь чрезмерно застаивается и растягивает стены вен.

Распространенной обстоятельством называется малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, зашлакованность организма, вызывающая ослабление стенок, сниженная циркуляция жидкости при избыточном весе либо беременности, следствие гормональных трансформаций, прием противозачаточных пилюль, продолжительное ежедневное нахождение на ногах.

Икры распухают, становясь обстоятельством ночных судорог. С ног может облезть кожа, они болят, зудят, в них неизменно ощущается усталость.

Для стимулирования циркуляции, профилактики ночных судорог стоит давать ногам физическую нагрузку, выполнять пешие прогулки. Продемонстрированы особые эластичные чулки. Стоит отказаться от тугого пояса либо ремня, избавиться от привычки сидеть нога за ногу, потому, что в данной позе ухудшается оттекание венозной крови.



Застой крови при варикозном расширении вен может привести к тромбофлебиту. воспаление стены вены и ее полное закупоривание. Часто данное осложнение варикозной болезни, вызывающее разрушение венозных клапанов, случается при беременности.

Организм перестраивается, нарушается оттекание крови из-за сдавливания маткой венозных сплетений. Под действием гормонов стены вен размягчаются, повреждаются при резких трансформациях давления в сосудов на протяжении родовых схваток.

Обстоятельством происхождения судорог в ногах при беременности делается венозная недостаточность. К вечеру отекают стопы, голени, в икроножных мышцах ощущается тяжесть, ночами случаются судорожные сокращения. При нечаянной травме вен образуется кровоподтек. На поздних сроках увеличиваются вены голени, бедер, и промежности, что может стать обстоятельством обильного кровотечения при родах.

Ночные судороги мышц ног при гипопаратиреозе

Околощитовидные (паращитовидные ) железы находятся около шеи в близи от щитовидной железы. Они регулируют фосфорно-кислотный обмен в организме. Время от времени недостаточность функции вызывается их повреждением на протяжении операции на щитовидной железе.

Показатели гипопаратиреоза проявляются спазмом мышц, а также дыхательных, судорог стоп, пальцев рук. Болит пузо, стул жидкий, время от времени появляется аллергия. Все около начинает без причины злить, случаются нервные срывы, ухудшается сон.

Обстоятельством болезненных, много раз повторяющихся судорог икроножных мышц делается дефицит кальция. вызываемая гипопаратиреозом.

Кальций содержится в сухом молоке, сыре, сое, орехах, капусте, петрушке, сливках, йогурте, фасоли, твороге. Дневная потребность 1000-1500мкг. Недостаток проявляется ломкостью ногтей, пониженной сопротивляемостью заболеваниям, ухудшением памяти, свертываемости крови.

Кальций особенно нужен любителям диет, при беременности, в период подросткового развития.

В случае если обстоятельство судорог связана с гипопаратиреозом, для лечения нужен витамин D, содействующий усвоению кальция и фосфора, регулирующий обмен данных элементов.

Витамином D богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог.

Обстоятельство ночных судорог - геморрой

При малоподвижном сидячем образе жизни, запорах, подъеме тяжестей вены прямой кишки увеличиваются и защемляются. Заболевание начинается при недостатке в рационе питания магния, витаминов С, К, Р.

Судороги в ногах по ночам причины и лечение

При появлении боли либо кровотечения на протяжении дефекации, судорог ног, синяков на теле нужно устранить недостаток магния .

Магний содержится в пшеничных отрубях, семенах подсолнечника, тыквы, орехах, сое, чечевице.

Судороги в ногах по ночам причины и лечение

Витамином С богаты свежие овощи и фрукты, помидоры, сладкий перец, укроп, щавель, лимоны, апельсины, тёмная смородина.

Витамин К содержится в зеленых растениях, печени, грецких орехах, капусте. Помимо этого, он вырабатывается микрофлорой кишечника. В случае если с питанием поступает достаточно пищевых волокон, стены не загрязнены и не нарушен баланс, организм получает достаточное количество витамина К.

Витамин Р входит в состав плодов шиповника, красного стручкового перца, апельсинов, винограда, тёмной смородины.

Лечение судорог устранением недостатка витаминов

При недостаточном поступлении витамина B1 (тиамина ) учащается депрессия, увеличивается утомляемость, ухудшается память, случаются судороги в ногах. Обстоятельством недостатка делается злоупотребление диетами, сахарный диабет.

Устранить дефицит витамина B1 оказывают помощь злаковые, бобовые культуры, картофель.

Недостаток витамина В6 (пиридоксина ) делается обстоятельством судорог в ногах, утраты аппетита, мышечной дистрофии. Содержится в злаках, бобовых, отрубях, муке неотёсанного помола, молоке, мясе, рыбе, пивных дрожжах.

Для лечения ночных судорог ног стоит принимать витамин Е (токоферол). Рекомендуемая дневная норма образовывает 10-20МЕ, в лечебных целях она возрастает.

Прием витамина E ликвидирует нарушение кровообращения нижних конечностей – обстоятельство судорог, оказывает помощь в борьбе с грибковыми болезнями. нужен глазам, додаёт энергии и привлекательности.

Упражнения для профилактики судорог

Дабы ночью не свело ноги, вне зависимости от обстоятельств судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно выполнить несложные упражнения.

Для растяжения мышц голени поставить переднюю часть ступней на небольшой уступ (низкую стопку журналов), придерживаться за стол либо стул:

  • Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
  • Повторить упражнение, сведя носки совместно, пятки врозь.
  • Повторить упражнение, но сейчас носки врозь, пятки совместно.

При приближении судорог потянуть носки на себя, дабы растянуть и расслабить икры.

Что делать, в случае если ногу все-таки свело? Подняться, отвести сведенную ногу назад, поставить пальцами на пол и с опаской надавливать весом тела, дабы расслабить икру.

Лечение ночных судорог народными средствами

  • Для устранения судорожных сокращений мышц нанести на икры теплый мед. укутать ноги. Через 30 мин. смыть.
  • Смазать подошвы на ночь соком свежего лимона. разрешить впитаться. Лечиться 1-2 недели.
  • Для лечения варикозной болезни вен растирать натуральным яблочным уксусом пораженные сосуды, принимать два раза в сутки по 2с.л. уксуса в стакане чистой воды. Лечиться месяц.
  • Дабы ноги не свела судорога, перемешать яичный желток. 1ч.л. скипидара. 1с.л. яблочного уксуса. Втирать мазь в икры на ночь.
  • Для спасения от судорог натирать ноги горчичным порошком .
  • Перемешать одну часть сока чистотела с двумя частями вазелина. наносить при судорожных сокращениях мышц.

В случае если сводит икры ног, нужны составы на базе лапчатки гусиной :

  • Заварить литром кипятка 3-4с.л. травы. томить на медленном огне 5 мин., разрешить остыть, процедить. Выпить отвар в течение дня в пара приемов.
  • Щепотку травы заварить стаканом молока. разрешить настояться. Принимать в тёплом виде 3 раза вдень.
Кроме этого в рубрике Оздоровление :

Как удалить зубной камень

  • Головные боли и их обстоятельства

  • Как снизить сахар в крови

    Судороги в ногах по ночам причины и лечение
  • Симптомы и лечение мигрени

    Нужные свойства боярышника

  • Обстоятельства повышенной потливости

  • Как избавиться от перхоти

  • Тяжесть в желудке по окончании еды

    Статьи по теме

  •