Таблица базальной температуры



Как ни необычно, cоставлению графика базальной температуры многим дамам необходимо обучаться. Что представляет собой термин базальная температура? Это показания температуры тела в состоянии спокойствия. Базальная время от времени заменяют словом ректальная. Не смотря на то, что процесс измерения производится через анальное отверстие, влагалище либо через ротовую полость, первый вариант считается наиболее правильным.

Для чего необходимо составлять график показаний? По нему возможно отследить как работает репродуктивная система дамы. Имея показания базальной температуры, дама, к примеру, сможет выяснить, наступила ли беременность либо нет, и выяснить наступление овуляции. Дабы это было вероятным, принципиально важно фиксировать показания в особой таблице. Информативной считается подборка графиков не меньше чем за 3 месяца, а лучше за 6. Лишь в этом случае график будет являться надёжным советчиком в обстановках, в то время, когда дело касается трансформаций в организме.

Как составить шаблон?

График базальной температуры будет особенно нужен при визите к гинекологу. Расшифровав его, доктор сможет правильнее выяснить источник появившихся неприятностей. Как подготовить шаблон графика, который было бы легко применять вам самой и вашему лечащему доктору? Существуют примеры различных таблиц. Рассмотрим кое-какие их основные элементы.

  • Заботясь об удобстве доктора, которому, быть может, пригодятся показания графика базальной температуры, укажите свои фамилию, имя и год рождения в левом углу страницы.
  • Справа вверху покиньте пространство, для вписывания в календарь дней длительности менструального периода.
  • Применяйте бумагу с разметкой в клеточку, дабы график базальной температуры был аккуратным. При составлении схемы на компьютере, лучше сделать распечатанную копию, чтобы не было случайной утраты данных по неосторожности.
  • Таблица имеет несколько строчек. В зависимости от того, как подробным будет календарь ректальной температуры, строчков возможно больше либо меньше. Значительно чаще видится таковой комплект показываемых данных: первая строка показывает сутки недели, вторая – дату, третья содержит температуру, начиная от 36,2 до 37,6 градусов. Четвёртая строки предназначается для времени замера, а в пятой строке указывается сутки менструального цикла.

В дополнительных строчках графика базальной температуры дама может показывать наличие факторов, воздействующих на точность показаний. Пример: в одной из строчек смогут быть отмечены критически дни. Кроме этого кое-какие дамы отмечают дни, в то время, когда у них были половые акты. Это делается для определения возможности наступления беременности.

В комментарии направляться записывать все события, выходящие за рамки вашего простого дня сильную головную боль, нарушение желудка, интенсивную тренировку либо переутомление, перемерзание, стресс, бессонницу и тому подобное. Такие явления смогут воздействовать на показания температуры!

Важным есть подсчёт дней, в каковые измерения ректальной температуры не удалось выполнить. Обстоятельством этому возможно, к примеру, простуда. В таковой ситуации неспециализированная температура тела возрастает, что отражается и на уровне базальной температуры. В такие дни делать её измерения просто бессмысленно.

Процесс составления графика

Графики базальной температуры у большинства дам выглядят очень загромождёнными, что некоторых отталкивает от идеи воспользоваться этим инструментом. В действительности, его сущность несложна. В основной части графика находятся две оси X и Y. Горизонтальная ось воображает продолжительность менструального периода. Вертикальная несёт ответственность за указатели температур.В следствии получается несложная система координат. Ежедневно соответствует определённой температуре. В конце цикла, соединяя точки сплошной линией, дама получает кривую, являющуюся графиком базальной температуры.

Начинается создание графика с самого первого дня месячных и заканчивается первым днём менструации следующего цикла. Вертикальной линией таблица делится на две части: до наступления фазы овуляции, и по окончании неё. В интернете возможно отыскать хорошие образцы, по которым легко составить удобный для применения график базальной температуры.

Многие сайты воображают услугу ведения графика БТ онлайн. Для данной цели кроме того созданы особые приложения под мобильные устройства, что упрощает задачу многим дамам.

По окончании подготовки шаблона, даме остаётся ежедневно, утром, нужно в одно да и то же время, делать измерения базальной температуры. Затем в обязательном порядке направляться занести данные в таблицу, дабы ничего не забыть и не перепутать. Касательно самих измерений: принципиально важно создавать их сразу же по окончании пробуждения, не поднимаясь с постели и не делая резких движений, в положении лёжа. Тогда результаты станут значительно правильнее, благодаря чему будет легче выяснить режим работы организма.

Дабы гинеколог имел возможность извлечь пользу из составленного вами графика ректальной температуры, принципиально важно вести его точно и неизменно. Для определения обстоятельства того либо иного сбоя нужно понаблюдать за работой организма в течение последних 3-6 месяцев. Показания одного цикла не продемонстрируют полной картины.



Как выяснить отклонения температуры от показателей нормы?

Расшифровку показателей графика возможно поручить доктору-гинекологу, у которого вы наблюдаетесь. В случае если в ходе менструального цикла в организме появляются определённые отклонения, он в обязательном порядке это увидит, разглядывая результаты ваших измерений.

Оценить значение показателей базальной температуры возможно и самостоятельно. Лишь направляться не забывать, что наличие отклонений от нормы не есть предлогом для паники. В случае если же ваши данные совсем не совпадают с примерами верных графиков БТ, стоит убедиться, что вы делаете замеры верно. В случае если же вы меряете БТ по инструкции, но показатели все равно далеки от идеала, необходимо обратиться к врачу. Разобраться в ситуации окажет помощь сдача анализов и осмотр у гинеколога.

От каких факторов зависит изменение показателей базальной температуры в течение менструального цикла?

От уровня гормонов. Так как в первой половине цикла в крови высокое содержание эстрогена, ректальная температура будет низкой. В течение этого периода яйцеклетка в одном из яичников созревает, дабы в определённый момент покинуть свой дом и отправится на встречу сперматозоидам. В случае если перед этим уровень базальной температуры понижается до минимальной отметки, это норма. Происходит это конкретно в канун наступления овуляции. По окончании выхода яйцеклетки из яичника уровень температуры возрастёт до большого. Приблизительно так же читается график базальной температуры при беременности. На что стоит обратить внимание, чтобы выяснить, случилось ли зачатие, мы рассмотрим позднее.

Что же возможно назвать нормой, глядя на отмеченные в течение всего цикла показания ректальной температуры? В случае если уровень температуры понизился конце первой половины цикла до минимума, это говорит о приближении овуляции. Во второй половине показатель температуры увеличивается, подтверждая факт выхода яйцеклетки из яичника.

Увеличение базальной температуры во второй части графика говорит о понижении в организме уровня гормона эстрогена и увеличении прогестерона. Из-за трансформации уровня гормонов, отличие температуры до и по окончании наступления овуляции может составлять от 0,4 до 0,8 градуса. Наряду с этим принципиально важно верно делать измерения и делать процедуру в одно да и то же время.

Что делать, в случае если на вашем графике базальной температуры уровень в первой части цикла выше, чем во второй? Самое основное необходимо гнать от себя идея о самолечении. Большая ректальная температура до времени, в то время, когда обязана наступить овуляция, говорит о низком содержании эстрогена. Исправить обстановку окажут помощь гормональные препараты, назначенные доктором по окончании тщательного обследования и сдачи нужных анализов. В то время, когда составленный дамой календарь ректальной температуры не отображает её постепенный рост во второй части цикла, это говорит об отсутствии овуляции.

Виды графиков

Сейчас рассмотрим самые распространённые примеры графиков и их значение.

Таблица базальной температуры
  1. Двухфазный цикл. Первой фазе графика характерна низкая температура, достигающая своей нижней границы в период наступления овуляции. Затем дня уровень базальной температуры неспешно начинает возрастать, пока на 25-26 сутки менструального периода не достигает своей высшей точки. Потом, снова идёт спад перед наступлением месячных.
  2. Цикл с эстроген-прогестероновой недостаточностью. В следствии нарушения уровня гормонов эстрогена и прогестерона, обе фазы цикла смогут иметь показания базальной температуры с отклонениями на 0,2-0,3 деления градуса. При сохранении таковой тенденции в течение нескольких менструальных периодов, нужно обратиться к гинекологу. Недостаток нужного количества нужных гормонов возможно обстоятельством бесплодия.
  3. Показатели недостаточности второй фазы цикла. Таковой график имеет пара изюминок. Продолжительность второй половины периода образовывает не больше, чем десять дней, а перед наступлением месячных базальная температура не понижается, а возрастает. Таковой режим работы организма не помешает даме забеременеть, но способен привести к выкидышу.
  4. Наблюдение ановуляторного цикла. Определить ановуляторный цикл возможно по отсутствию скачка линии графика базальной температуры. Температура во второй части графика не увеличивается по причине того, что у дамы не образуется жёлтое тело, несущее ответственность за прогестерон. Кривая графика наряду с этим не будет иметь сильно выраженных подъёмов и падений. В случае если в течение года такое отмечается раз либо два, с промежутками в пара месяцев, то обстоятельств для чрезмерного волнения нет. 1-2 ановуляторных цикла в год это естественно для любой здоровой дамы. Но в случае если обстановка повторяется из месяца в месяц, направляться срочно обратиться к гинекологу.
  5. Недостаток эстрогена. Осознать, что проблема заключается в нехватке женского полового гормона, возможно по линии графика температуры в первой фазе менструального периода. В случае если показания базальной температуры в это время продолжительное время превышают точку 36,5 градуса, возможно сделать вывод, что уровень гормонов нужно привести в норму. И опять: не требуется принимать гормональные препараты самопроизвольно. Дабы исправить обстановку в лучшую сторону, необходимо пойти на приём к доктору и пройти обследование.
  6. Воспаление придатков матки. Забеспокоиться по этому поводу стоит в случае, в то время, когда в первую фазу цикла уровень температуры не просто выше нормы, а достигает отметки 37 градусов и держится на ней пара дней.

Как выяснить по графику наступление беременности?

В первую очередь, беременность может наступить, в случае если по графику прослеживается наступление овуляции. Как её рассмотреть обсуждалось выше. В случае если у дамы был незащищённый секс в период овуляции либо незадолго до неё, как по графику выяснить, что зачатие случилось? Обратить внимание направляться на вторую фазу цикла. В большинстве случаев, по окончании овуляции показатель температуры плавно увеличивается в течение нескольких суток, а перед менструацией начинает плавно понижаться. В случае если беременность наступила, то уровень базальной температуры будет постоянно оставаться высоким. В случае если в течение 14 дней температура не снизилась, значит, зачатие случилось.

Не следует тревожиться по поводу понижения базальной температуры на один сутки в течение второй фазы. Эксперты время от времени именуют это явление имплантационным западением. Происходит оно в период имплантации эмбриона в стенку матки.

Применять календарь для измерения ректальной температуры крайне полезно каждой даме. Во-первых, с его помощью возможно отслеживать момент наступления овуляции. Именно поэтому пара может выбрать совершенный сутки для занятия сексом, дабы добиться наступления беременности либо дабы избежать её точно. К слову, совершенным временем для этого есть 2-3 дня до овуляции и сутки её наступления. Во-вторых, применение графика базальной температуры разрешает дамам выявить нарушения в обычной работе репродуктивной системы еще на ранней стадии и своевременно обратиться к доктору за лечением.

Статьи по теме