Витамины группы в польза



Общеизвестно, что нашим волосам, как и всему организму, нужен уход и питание. Ну, а дабы они постоянно выглядели здоровыми и радовали своей красотой, им нужны витамины группы В. Данные вещества не напрасно носят название витамины красоты, так как как раз они несут ответственность за состояние шевелюры, кожи и ногтей. Недостаток витаминов группы В в организме ведет к ослаблению иммунитета, что именно и провоцирует выпадение волос, развитие перхоти и других болезней.

Как раз исходя из этого иногда направляться подпитывать свои волосы витаминами В6, В1 и В12. Они оказывают помощь шевелюре получить блеск и прочность, усилить рост волос и т.д. Давайте рассмотрим более детально, какую роль играются любой из представителей группы В для нашей шевелюры.

Витамин В1

В1 (тиамин) участвует в обмене веществ жиров и углеводов. В случае если тиамина не хватает в организме, то волосы становятся ломкими и тусклыми.

Данный витамин содержится в таких продуктах, как:

Витамин В2

В2 (рибофлавин) придаёт шевелюре здоровый и свежий вид. В случае дефицита рибофлавина волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими. Из всех видов данной группы В2 расходуется быстрее всего, исходя из этого ему направляться уделять особенное внимание. Дневная норма этого витамина образовывает 2 млг. В2 вы отыщете в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.

Витамин В3

Витамин В3 - пантотеновая кислота - несёт ответственность за образование пигментов в волосах, исходя из этого при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Дабы этого не случилось нужно в сутки использовать 50-100 мг витамина B3, который содержится цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно большое количество, в говядине.

Витамин В6

В6 (пиридоксин) используют значительно чаще для лечения перхоти, поскольку он предотвращает сухость кожи и появление зуда. Более того данный витамин с уверенностью возможно назвать антидепрессантом, поскольку он содействует выработке гормона счастья – серотонина. В6 много в рыбе, печени, курице, цельных зернах, овощах, сое и орехах.

Витамин В9

В9 (фолиевая кислота) содействует росту волос. Фолиевая кислота содержится в овощах, пищевых дрожжах, твороге, сырах и рыбе.

Витамины группы в польза

Витамин В10

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) борется с сединой, усиливает рост волос и поддерживает цвет по окончании окрашивания шевелюры. Особенно большое количество этого вещества в молочных продуктах, яичных желтках, пивных дрожжах, рисе, картофеле, рыбе и орехах.

Витамин В12

Витамин В12 (цианокобаламин) есть наиболее серьёзным для всего человеческого организма. От этого витамина зависит состояние кожи, шевелюры, крови а также иммунных клеток. Как раз в случае дефицита В12 волосы начинают выпадать. Кроме этого недостаток цианокобаламина приводит к сухости кожи и зуд при перхоти. Но использовать его свыше нормы возможно опасно для здоровья, исходя из этого крайне важно знать, что дневная норма В12 образовывает 2-3 мкг.

Напомним, что витамин В12 содержится лишь в пище животного происхождения. В маленьком количестве его возможно отыскать в молоке и морских продуктах. А вот печень, почки и сердце весьма богаты цианокобаламином.



Дабы ваши волосы были здоровыми и прекрасными, попытайтесь включить в свой рацион перечисленные выше продукты. Но не считая питания волос витаминами группы В изнутри, косметологи советуют использовать их в качестве питательных масок. Наряду с этим достаточно всего один-два раза в неделю использовать витаминные маски, дабы ваши волосы оздоровились и смотрелись превосходно. Витамины группы В предпочтительней купить в аптеке в виде ампул и додавать их в маски для волос.

Потом мы желаем поведать вам о том, какие конкретно маски с витаминами группы В возможно приготовить и как их верно использовать.

Маски с витаминами группы В для волос

Маска для упрочнения и оздоровления ослабленных волос

Приготовление и использование: возьмите по одной ампуле В6, В12 и В2, смешайте их между собой и добавьте в смесь одну ложку репейного, облепихового и миндального масла и один взбитый яичный желток. Нанесите на волосы и кожу головы готовую маску, наденьте шапочку для душа и покройте голов махровым полотенцем. Выдержите маску на голове в течение 45 мин. и смойте водой с шампунем.

Восстанавливающая маска для поврежденных волос

Приготовление и использование: смешайте одну столовую ложку меда, один взбитый яичный желток, В1 и В6, и витамин С. Готовую маску нанесите на чистые пряди, оберните пищевой пленкой и покиньте на час. Смойте проточной водой.

Универсальная маска для любого типа волос

Приготовление и использование: возьмите по одной ампуле витаминов А, В6, В12, Е и Д, добавьте по чайной ложке репейного, касторового и оливкового масел, мед и сок лимона. Взбейте смесь блендером и нанесите на пряди. Оберните волосы пленкой и махровым полотенцем. Выдержите маску на голове в течение часа и смойте шампунем.

Маска для роста волос

Приготовление и использование: три ампулы витамина В6 смешайте с таким же числом В12, добавьте одну столовую ложку шампуня и один взбитый желток. Смешайте все хорошенько и нанесите готовую маску на волосы. Через час смойте водой.

Чесночная маска против выпадения волос с витаминами группы В

Приготовление и применения: одну ампулу В2 смешайте с 1 ч.л. сока алоэ меда и лимонного сока. Добавьте к смеси измельченный зубчик чеснока и нанесите готовую маску на чистые пряди. Укутайте волосы и выдержите маску примерно полчаса. Маску рекомендуется смывать водой с добавлением горчичного порошка, дабы нейтрализовать чесночный запах.

Витамины группы в польза

Травяная маска с витамином В12

Приготовление и использование: возьмите по одной ампуле витаминов А, Е, В1 и В12 и растворите их в травяном настое. Травяной настой приготовьте следующим образом: 1 ст.л. цветков липы, ромашки и крапивы залейте стаканом кипятка, настаивайте в течение 20 мин., по окончании чего процедите. К смеси кроме этого возможно добавить кусочек ржаного хлеба. Теплый состав нанесите на волосы и кожу головы, покройте полиэтиленовым колпаком и теплым полотенцем. Выдержите маску на голове в течение часа, по окончании чего смойте обильным числом чистой воды.

Чайная маска для чёрных волос

Приготовление и использование: возьмите одну столовую ложку тёмного чая, желток одно яйца и по одной ампуле витаминов В6 и В12. Кроме этого в маску возможно добавить сок алоэ. Чайную заварку залейте стаканом кипятка, покиньте завариваться 20 мин., по окончании чего процедите и добавьте взбитый желток и содержимое ампул. Готовую маску наносят на корни в теплом виде. Затем голову утепляют и держат на волосах около получаса. Смывать маску направляться горячей водой.

Витамины группы в польза

Витамины данной группы кроме этого возможно додавать в готовые косметические средства по уходу за волосами: шампунь, бальзам, кондиционер. Перед добавлением в шампунь ампулу направляться хорошенько встряхнуть. Не торопитесь сходу смывать шампунь либо бальзам – подержите на волосах средство 5 мин., дабы витамины успели проникнуть в кожу.

Витамины группы В отлично сочетаются с маслами, исходя из этого вы имеете возможность сочетать их с репейным, оливковым, миндальным, персиковым и другими маслами. Перед нанесением на волосы масла направляться подогреть. Смывают такие маски с шампунем.

Применяйте витамины группы В для волос и скоро вы убедитесь в их целебной силе на своем опыте.

Статьи по теме